Não, não matcha. Maca. (Confuso, certo?)
A raiz, também conhecida como ginseng peruano, recentemente
fez ondas na comunidade de saúde e bem-estar para sua longa lista de supostos
benefícios. Basta procurar "maca em pó" no Instagram e você verá
pessoas colocando maca em seu café e triturando ou até mesmo polvilhando-o em
seus assados.
Então, o que todos os lattes maca (não matcha!) No seu feed
do Instagram realmente fazem por você? Hora de filtrar o hype em torno dos
benefícios da raiz da maca:
O que é Maca?
É um vegetariano crucífero como couve, couve-flor ou
rabanete. Tem sido cultivada nas montanhas dos Andes do Peru nos últimos
3.000 anos, de acordo com os Institutos
Nacionais de Saúde . Lá, é um remédio tradicional que também é um
ingrediente chave em uma bebida fermentada chamada maca chicha.
A maioria das pessoas consome pó de raiz de maca. E
nutricionalmente, os benefícios da maca em pó são bastante
impressionantes. Uma meia colher de chá (2,5 gramas)
de pó de maca tem cerca de 10% de suas necessidades diárias de ferro , 10% de
sua vitamina C recomendada e cerca de 15% de
suas necessidades de cobre -
tudo por apenas 10 calorias. Não é um mau negócio!
Macaé um remédio tradicional que tem sido usado para tratar
anemia e síndrome da fadiga crônica. Diz-se que aumenta a energia, a
resistência e o desempenho atlético. As pessoas até tomaram maca na
esperança de ajudar com câncer de estômago, leucemia, HIV / AIDS, osteoporose e
tuberculose. Mas a linha de fundo, diz o NIH :
Por enquanto, há "evidências insuficientes" para avaliar a eficácia
da maca para tratar qualquer uma dessas condições.
No entanto, a maioria das alegações - e a maioria das pesquisas
- sobre a maca concentra-se em sua suposta capacidade de estimular seu desejo
sexual.
Se diz que o baixo desejo sexual afeta algo entre 36 a 50 por
cento das mulheres. "É difícil medir, já que muitas mulheres não são
honestas sobre isso.
E algumas pesquisas são promissoras.
Oobserva que alguns pequenos estudos mostraram que
tanto homens como mulheres encontraram
um aumento de libido depois de tomar de uma a metade a três gramas de maca por
dia durante um a seis meses que muitas dessas evidências são bastante
"fracas" cientificamente).
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